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上四休一的班可以这样安排：
首先要组建五个班组或人员。
其次要确定班次，根据工作需要，可以将每天的24小时划分为四个班次；班次划分可根据当地作息习惯和大部分的意愿灵活掌握，例如：早班6点至12点，白班12点至18点，中班18点至24点，夜班0点至6点。
轮班顺序：第一天上早班，第二天上白班，第三天上中班，第四天上夜班，第五天休息。依此循环。
不一样。上六休一，是每星期上六天班，休息一天，月休四天是一个月只有四天休息时间。公历一年除去平年二月份是二十八天外，其他的月份天数都超过了二十八天，如果是按照月休四天计，则一年只有四十八天假，而如果是上六休一，则会有五十二个休息日，比月休四天多了四天假期了。
上五休一和上六休一唯一的区别就是说一个是上五天休息一天，而另一个则是上六天休息一天。如果换成一个月的话那就是说上五休一他一个月可以休息六天，而上六休一他一个月只能休息五天，也就是说如果是一个月是30天的话一个要上25天班，另一个则要上24天就可以了
做五休二更好，也更值得推荐。
相比于另外两个，做五休二是个正常的作息时间，不会打扰人的正常休息，对人体也没有什么坏处，是主流的工作趋势。
上班人士通常都会进行通勤活动，因为他们大多都要从居住的地方来往办公地区上下班。通常来说，他们都具有一定的学历，有稳定的收入。而且这些上班族的特点往往都在都会城市或大城市里体会到。
一般人都对上班族历史的意识十分模糊，大多认为上班族并没有什么历史。在古代，人民都靠农业维持生活。到了二十世纪初，资本主义大行其道，在一些大城市里不仅有低下阶层的劳动者，还有著更多的中产阶级人士，他们大多从事商业活动。
办公、放工、休息的文化在潜意识里演变成了上下班。再加上许多城市有了完善的大众捷运或公共汽车系统，节省了上班族来往办公地区的时间，上下班通勤等等的上班族文化就更鲜明了。亦因为如此，上班族在某层面上代表了一定的资本主义和资本主义制度。
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